Calculadora de Conversión

Cantidad de nutrientes en 100 g (grams) de Habas (habas), semillas maduras, cocinados, cocidos, con sal.

Nutritivo	Cantidad y unidad	Porcentaje
Agua	71.54 g	71.54%
La energía (calorías)	110 kcal
Energía (julios)	460 kJ
Proteína	7.6 g	7.6%
lípido total (grasa)	0.4 g	0.4%
Ceniza	0.81 g	0.81%
Hidratos de carbono, por diferencia	19.65 g	19.65%
Fibra, dietética total	5.4 g	5.4%
Azúcares, total de	1.82 g	1.82%
Calcio, Ca	36 mg	0.04%
Hierro, Fe	1.5 mg
El magnesio, Mg	43 mg	0.04%
El fósforo, P	125 mg	0.12%
Potasio, K	268 mg	0.27%
Sodio, Na	241 mg	0.24%
Zinc, Zn	1.01 mg
Cobre, Cu	0.259 mg
El manganeso, Mn	0.421 mg
El selenio, Se	2.6 µg
La vitamina C, ácido ascórbico total	0.3 mg
tiamina	0.097 mg
Riboflavina	0.089 mg
La niacina	0.711 mg
Ácido pantoténico	0.157 mg
La vitamina B-6	0.072 mg
El folato, el total de	104 µg
Ácido fólico	0 µg
El folato, comida	104 µg
El folato, DFE	104 µg
La colina, el total de	30.6 mg	0.03%
Vitamina B12	0 µg
La vitamina B-12, añadido	0 µg
La vitamina A, RAE	1 µg
retinol	0 µg
Caroteno, beta	9 µg
Caroteno, alfa	0 µg
Criptoxantina, beta	0 µg
La vitamina A, IU	15 IU
El licopeno	0 µg
La luteína + zeaxantina	0 µg
La vitamina E (alfa-tocoferol)	0.02 mg
La vitamina E, añadido	0 mg
La vitamina D (D2 + D3)	0 µg
Vitamina D	0 IU
La vitamina K (filoquinona)	2.9 µg
Los ácidos grasos, saturados totales	0.066 g	0.07%
12: 0 dodecanoico ácido graso, láurico	0.001 g
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común	0.001 g
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico	0.054 g	0.05%
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico	0.008 g	0.01%
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.079 g	0.08%
16: 1 indiferenciada, hexadecenoico, palmitoleico	0.001 g
18: 1 indiferenciada	0.078 g	0.08%
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.164 g	0.16%
18: 2 indiferenciada	0.152 g	0.15%
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico	0.012 g	0.01%
Los ácidos grasos, el total de trans	0 g
Colesterol	0 mg
triptófano	0.072 g	0.07%
treonina	0.27 g	0.27%
isoleucina	0.306 g	0.31%
leucina	0.572 g	0.57%
lisina	0.486 g	0.49%
metionina	0.062 g	0.06%
cistina	0.097 g	0.10%
fenilalanina	0.321 g	0.32%
tirosina	0.241 g	0.24%
valina	0.338 g	0.34%
arginina	0.702 g	0.70%
histidina	0.193 g	0.19%
alanina	0.311 g	0.31%
Ácido aspártico	0.849 g	0.85%
Ácido glutamico	1.291 g	1.29%
glicina	0.319 g	0.32%
prolina	0.32 g	0.32%
serina	0.348 g	0.35%